10 Cara Mencegah Serangan Stroke - Hallo Teman Teman Sehat Barengkuy, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 10 Cara Mencegah Serangan Stroke, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Tips Kesehatan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 10 Cara Mencegah Serangan Stroke
link : 10 Cara Mencegah Serangan Stroke

10 Cara Mencegah Serangan Stroke

Blog Dokter - Inilah 10 Cara Mencegah Serangan Stroke. Serangan stroke dapat terserang kepada siapa saja yang memiliki riwayat penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi. Saat seseorang terserang stroke ringan tentunya hal tersebut masih bisa diatasi walaupun sebenarnya tetap memberika kelumpuhan pada organ-organ syaraf kita. Namun sangat berbahaya jika seseorang terserang untuk kedua kalinya maka dapat memberikan serangan dan kelumpuhan total pada bagian tubuh.

Serangan stroke tidak diketahui kapan datangnya, kadang tiba-tiba dan juga perlahan. Tidak ada yang dapat dilakukan selain terapi jika telah terserang sehingga lebih baik melaksanakan pencegahan serangan stroke sebelum hal tersebut mengenai kita.

10 Cara Mencegah Serangan Stroke

Ilustrasi Mengalami Stroke

Berikut adalah cara agar dapat terhindar dari srangan stroke.

1. Periksa tekanan darah secara rutin

Riset menunjukkan, rajin kontrol mengurangi 40 persen risiko stroke. “Mengontrol tekanan darah tinggi itu vital bagi pencegahan stroke,” ujar Prof. Adams. Bila lebih dari 140/90, berarti tekanan darah Anda tinggi. Usahakan untuk menurunkannya.

ADVERTISEMENT

2. Singkirkan tembakau

Hasil studi memperlihatkan, menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai 33 persen. “Tidak ada istilah merokok sedikit. Harus berhenti sama sekali, sejak saat ini!” tandas Prof. Adams.

3. Periksa Bagian leher

Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher Anda. Ini terutama penting jika Anda mengalami aterosklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah.

4. Olahraga teratur Riset menunjukkan, mereka yang mulai latihan pada usia antara 25-40 tahun, risikonya terserang stroke berkurang 57 persen. Sedangkan yang mulai latihan saat usianya 40-55 tahun, kesempatannya 37 persen lebih baik untuk terhindar dari stroke.

5. Sayur dan buah-buahan Terlalu dini menyebut beta-karoten dapat mencegah stroke. Tapi makan sayur dan buah (sumber beta-karoten) lebih banyak setiap harinya, kata Prof. Adams, sangat baik.

6. Makanlah potasium

Riset menegaskan, mengkonsumsi makanan kaya potasium sehari-hari, mengurangi risiko stroke 40 persen. Kentang adalah sumber potasium yang baik, selain alpukat, kedelai, pisang, salmon dan tomat.

7. Kenali kandungan aspirin

Memang aspirin sering disebut bisa membantu mencegah stroke. “Tapi kalau Anda tidak memiliki risiko stroke, dampaknya bisa kurang baik,” ujar Prof. Adams. Konsultasilah pada dokter.

8. Kurangi lemak

Apa yang baik bagi jantung Anda, baik pula bagi otak. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25 persen kebutuhan kalori.

9. Hindari alkohol

Kalau Anda belum berkenalan dengan alkohol, lebih baik tidak usah kenal, walau ada penelitian yang menyatakan bahwa dalam jumlah tertentu bisa mencegah stroke dan serangan jantung. Sebab, tidak pernah jelas ukuran minum secukupnya itu.

10. Mengontrol diabetes

Anda harus mengontrol diabetes Anda. Dalam kasus ini, penyakit ini tidak diobati, ia dapat merusak pembuluh darah ke seluruh tubuh dan akhirnya menyebabkan aterosklerosis

Terimah kasih telah membaca 10 cara mengatasi serangan stroke. Semoga artikel diatas dapat membantu bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 5 Tips Memiliki Kulit Putih Mulus Secara Alami

Demikianlah Artikel 10 Cara Mencegah Serangan Stroke

Sekianlah artikel 10 Cara Mencegah Serangan Stroke kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 10 Cara Mencegah Serangan Stroke dengan alamat link https://hidupsehatitubaguslo.blogspot.com/2013/07/10-cara-mencegah-serangan-stroke.html

Bagikan Artikel ini