Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk? - Hallo Teman Teman Sehat Barengkuy, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan
Artikel Health Sense, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.
Judul : Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
link : Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
Anda sekarang membaca artikel Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk? dengan alamat link https://hidupsehatitubaguslo.blogspot.com/2012/09/makan-setelah-pukul-8-malam-bikin-gemuk_16.html
Judul : Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
link : Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
Sedang dalam program menurunkan berat badan jadi alasan banyak orang untuk menghindari makan di atas pukul 8 malam. Mereka beralasan makan terlalu malam akan membuat kalori disimpan dan diubah menjadi lemak.
Faktanya, kalori tidak mengenal waktu. "Tubuh akan mencerna dan menggunakan kalori dengan cara yang sama baik saat pagi, siang, atau malam," kata Mary Flynn, peneliti diet dari Miriam Hospital, AS.
Ia menjelaskan, kalori memang akan tersimpan di tubuh lebih lama kalau setelah kita makan lalu kita duduk atau tidur. Tetapi, esok hari saat kita berakivitas, apalagi berolahraga, tubuh akan memakai kalori yang sempat tersimpan itu.
Meski begitu, Flynn memang tidak menyarankan kita ngemil di malam hari. Alasannya, dalam kondisi lelah dan mengantuk kita cenderung memilih camilan yang tidak sehat.
Diet bukan berarti menahan lapar. Jika kita terbiasa menghindari makan atau makan terlalu sedikit, maka ketika tidak ada energi yang masuk, tubuh akan membongkar cadangan energi yang diambil dari otot. Konsekuensinya, tubuh jadi gampang lelah dan aktivitas terganggu.
Selain itu, metabolisme akan menurun dan ketika Anda kembali ke pola makan semula, berat badan dengan mudah bertambah dan kembali ke berat badan semula.
Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan malam, cobalah untuk mengganti camilan pengganjal perut yang lebih sehat, seperti mengganti es krim dengan sereal atau buah.
Faktanya, kalori tidak mengenal waktu. "Tubuh akan mencerna dan menggunakan kalori dengan cara yang sama baik saat pagi, siang, atau malam," kata Mary Flynn, peneliti diet dari Miriam Hospital, AS.
Ia menjelaskan, kalori memang akan tersimpan di tubuh lebih lama kalau setelah kita makan lalu kita duduk atau tidur. Tetapi, esok hari saat kita berakivitas, apalagi berolahraga, tubuh akan memakai kalori yang sempat tersimpan itu.
Meski begitu, Flynn memang tidak menyarankan kita ngemil di malam hari. Alasannya, dalam kondisi lelah dan mengantuk kita cenderung memilih camilan yang tidak sehat.
Diet bukan berarti menahan lapar. Jika kita terbiasa menghindari makan atau makan terlalu sedikit, maka ketika tidak ada energi yang masuk, tubuh akan membongkar cadangan energi yang diambil dari otot. Konsekuensinya, tubuh jadi gampang lelah dan aktivitas terganggu.
Selain itu, metabolisme akan menurun dan ketika Anda kembali ke pola makan semula, berat badan dengan mudah bertambah dan kembali ke berat badan semula.
Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan malam, cobalah untuk mengganti camilan pengganjal perut yang lebih sehat, seperti mengganti es krim dengan sereal atau buah.
Demikianlah Artikel Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?
Sekianlah artikel Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk? dengan alamat link https://hidupsehatitubaguslo.blogspot.com/2012/09/makan-setelah-pukul-8-malam-bikin-gemuk_16.html
Belum ada Komentar untuk "Makan Setelah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?"
Posting Komentar